چطور عشق را در روابط طولانی حفظ کنیم؟ 15 نکته
این نکات برگرفته از تجربیات متخصصان و افراد موفق در روابط طولانی مدت است و میتواند به شما در درک بهتر نیازهای شریک عاطفیتان و ایجاد یک رابطه پایدار و پر از عشق کمک کند.
- ✅
ارتباط باز و با صداقت را تمرین کنید:
بدون ترس از قضاوت، احساسات و افکار خود را با همسرتان به اشتراک بگذارید. - ✅
قرار ملاقات های عاشقانه را فراموش نکنید:
حتی اگر برنامه شلوغی دارید، زمانی را برای صرف شام یا فعالیت های تفریحی دونفره اختصاص دهید. -
شریک زندگی خود بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است و از کارهای کوچکی که برایتان انجام میدهد تشکر کنید.
چطور عشق را در روابط طولانی حفظ کنیم؟ 15 نکته کلیدی
1. ارتباط موثر، کلید اصلی
بدون شک، ارتباط باز و با صداقت پایه و اساس هر رابطه موفق و طولانی مدتی است. در مورد احساسات، نیازها و خواسته های خود با هم صحبت کنید.
به حرف های یکدیگر با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه همدیگر را درک کنید. از قضاوت کردن و انتقاد کردن خودداری کنید.
مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنید. به کارگاههای آموزشی بروید، کتاب بخوانید یا با یک مشاور صحبت کنید.
برای همدیگر وقت بگذارید و به طور منظم در مورد رابطه خود صحبت کنید. چه چیزهایی خوب پیش میرود؟ چه چیزهایی نیاز به بهبود دارد؟
از ابراز قدردانی برای یکدیگر دریغ نکنید. به هم بگویید که چقدر برایتان مهم هستند و چه ویژگیهایی را در آنها دوست دارید.
در مواقع اختلاف نظر، سعی کنید به توافق برسید. به دنبال راه حلهایی باشید که برای هر دو طرف رضایتبخش باشد.
2. وقت با کیفیت با هم بگذرانید
در زندگی پرمشغله امروزی، به راحتی میتوان از کنار هم بودن غافل شد. سعی کنید زمانی را به طور اختصاصی به هم اختصاص دهید.
این زمان میتواند شامل یک شام عاشقانه، یک پیادهروی در طبیعت، تماشای فیلم مورد علاقه تان یا هر فعالیت دیگری باشد که از آن لذت میبرید.
در طول این زمان، تلفنهای همراه و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید.
لازم نیست فعالیتها همیشه پرهزینه یا پیچیده باشند. گاهی اوقات، سادهترین کارها میتوانند بیشترین لذت را به همراه داشته باشند.
3. صمیمیت فیزیکی را حفظ کنید
صمیمیت فیزیکی یکی از جنبههای مهم یک رابطه عاشقانه است. این شامل بوسیدن، در آغوش گرفتن، نوازش کردن و رابطه جنسی است.
وقتی همسرتان ناراحت است، با او همدردی کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. به حرفهایش گوش دهید و سعی کنید او را آرام کنید.
از قضاوت کردن و سرزنش کردن خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث ناراحتی او شده است.
درک و همدلی به معنای موافقت با همه چیز نیست. شما میتوانید با هم اختلاف نظر داشته باشید، اما همچنان به یکدیگر احترام بگذارید.
گاهی وقتا فکر می کنیم فقط با گفتن دوستت دارم رابطه سالم می مونه اما مسئله خیلی فراتره. چیزی که توی رابطه بلند مدت من یاد گرفتم اینه که نباید اجازه بدیم روزمرگی همه چیز رو بخوره.
اشتباهی که خودم مدتها تکرار می کردم این بود که فکر می کردم شریکم باید ذهن منو بخونه. بعدا فهمیدم که هیچکس ذهن خوان نیست و باید واضح حرف بزنم حتی برای چیزهای کوچیک. وقتی شروع کردم به گفتن ساده ترین نیازهام مثل اینکه دوست دارم یه روز بی دلیل گل برام بخری، رابطه شکوفا شد.
یه چیز دیگه که خیلی به رابطه اسیب می زنه مقایسه است. مخصوصا مقایسه با رابطه های فیک اینستاگرامی. خودم یه مدت اسیر این مقایسه ها شده بودم تا اینکه فهمیدم اون تصاویر رنگ و رو رفته واقعیت زندگی کسی نیست.
و بدترین اشتباه اینه که وانمود کنی همه چیز خوبه در حالی که از درون دچار اختلاف نظرهای حل نشده هستید. من این تجربه رو داشتم و وقتی بالاخره جرئت کردم مشکل رو مطرح کنم، فهمیدم طرف مقابلم اصلا از ناراحتی من خبر نداشته.
رابطه مثل یه گیاهه که هر روز باید بهش رسیدگی کنی، نه اینکه فقط سالی چند بار بهش آب بدی. از اشتباهات کوچیک هم نباید به سادگی گذشت. یادمه یه زمانی به شوخی های مسخره همسرت اهمیت نمی دادم تا اینکه یه روز فهمیدم همون شوخی های به ظاهر کوچیک داره دلزدگی میاره.