روزهای روزه سخت ترین بخش این رژیم بود برای من. سعی کردم با خوردن سوپ سبزیجات خانگی و قهوه تلخ گرسنگی را کمتر کنم. یه ترفند که به من خیلی کمک کرد این بود که روزهای روزه را با روزهای کم تحرک مثل روزهای تعطیل تنظیم کنم. دفعات اول واقعا سخت بود ولی بعد از چند هفته بدنم عادت کرد. بعضی وقت ها در روزهای عادی هم ناخودآگاه کمتر غذا می خوردم. صبحانه رو حذف نکردم چون می دیدم بدون صبحانه خیلی بی انرژی می شوم. کلا فکر می کنم این رژیم باعث شد نسبت به غذایی که می خورم آگاه تر باشم.
روزهای روزه سخت ترین بخش این رژیم بود برای من. سعی کردم با خوردن سوپ سبزیجات خانگی و قهوه تلخ گرسنگی را کمتر کنم. یه ترفند که به من خیلی کمک کرد این بود که روزهای روزه را با روزهای کم تحرک مثل روزهای تعطیل تنظیم کنم. دفعات اول واقعا سخت بود ولی بعد از چند هفته بدنم عادت کرد. بعضی وقت ها در روزهای عادی هم ناخودآگاه کمتر غذا می خوردم. صبحانه رو حذف نکردم چون می دیدم بدون صبحانه خیلی بی انرژی می شوم. کلا فکر می کنم این رژیم باعث شد نسبت به غذایی که می خورم آگاه تر باشم.